Wann gehst du ins Bett?
Schlafenszeit
22
:
00
Wann wachst du auf?
Aufwachzeit
07
:
00
Gesundheitszustand
Gesundheitszustand oder Einschränkung
Keine
Normale Schlafmuster ohne bekannte Schlafstörungen
Schlafapnoe
Atemaussetzer während des Schlafs, die zu Schlafunterbrechungen führen
Schlaflosigkeit
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
Ältere Erwachsene
Veränderte Schlafarchitektur bei älteren Menschen
Depression
Kann die REM-Schlafphase und Schlafqualität beeinflussen
Deine Schlafzyklen
Schlafdetails
Schlafenszeit
10:00 PM
Aufwachzeit
07:00 AM
Schlafdauer
8 Std 46 Min
Schlafzyklen
5
Optimale Schlafdauer für die meisten Erwachsenen
Empfohlen
Ein Schlafzyklus dauert im Durchschnitt etwa 90 Minuten. Für optimale Erholung werden 4-6 vollständige Zyklen empfohlen.